✏ 5 рецептов несладких пирогов, которые придутся по вкусу абсолютно всем!🍅🍆  Сохрани себе на стену!📌 ➕ 1. Яичный пирог с овощами на завтрак 🍴 Калорийность на 100грамм: 78Ккал 🍴 Б/Ж/У - 7.05/4.03/3.03 Ингредиенты: Молоко обезжиренное 100 г Зернистый нежирный творог 100 г Стручковая фасоль 200 г Помидоры 200 г Лук зеленый 20 г Яйца куриные 5- 6 шт. (в зависимости от размера) Укроп 10 г Перец черный молотый по вкусу Приготовление: Разогреть духовку до 180 градусов. В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками фасоль тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки. В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. На фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь. Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом. Утренний яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде! ➕ 2. Легкий куриный пирог-запеканка 🍴 Калорийность на 100грамм: 113Ккал 🍴 Б/Ж/У - 16.78/3.29/8.16 Ингредиенты: Куриное филе 300 г Мука пшеничная 50 г Молоко 150 г Яйцо куриное 2 г Сыр 50 г Разрыхлитель ½ чайной ложки Соль по вкусу Приправы по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе мелко нарезаем. 2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. 3. Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35–40 минут (до золотистой корочки). ➕ 3. Открытый пирог с семгой и брокколи  🍴 Калорийность на 100грамм: 207Ккал 🍴 Б/Ж/У - 9.36/10.75/18.88 Ингредиенты: Для теста : 150 гр пшеничной муки 50 гр ржаной муки 50 гр масла 1 яйцо 1 / 2 чайной ложки соли 2 столовые ложки сметаны или молока Для начинки : 100 гр семги 150 гр брокколи 100 гр сыра 100 гр йогурта без добавок 1 столовая ложка крахмала 50 гр творога 100 гр сметаны Приготовление: Растираем масло с мукой и солью . Добавляем яйцо , сметану и вымешиваем тесто . Оборачиваем пленкой и в холодильник на 30 минут. Натираем сыр , половину смешиваем с йогуртом , сметаной , крахмалом и творогом . Приправляем и солим по вкусу . Брокколи отваривает , даем стечь воде .  В разогретую до 180 градусов духовку ставим форму с тестом , тесто предварительно наколоть вилкой . Выпекаем 10-15 минут .  Раскладываем на дно сыр , заливаем смесью и раскладываем брокколи с семгой . Ставим в духовку на 25 - 30 минут. Готовим , пока смесь не поднимется и не затвердеет. ➕ 4. Ленивый сырный пирог 🍴 Калорийность на 100грамм: 153Ккал 🍴 Б/Ж/У - 13.28/9.58/16.6 Ингредиенты: 3 листа лаваша тонкого кефир 1% 250г 2 яйца сыр твердый 250г адыгейский сыр (или брынза слабосоленая) 350г творог 1,8% 150г зелень по желанию 1 ч.л. оливкового масла Приготовление: 1. Смешать кефир и яйца и замочить в этой смеси листы лаваша на 15-20 минут. Если брынза слишком соленая, то замочить её в холодной воде 2. Сыр, брынзу, творог потереть на крупной терке. Добавить зелень 3. В антипригарную форму с бортиками (смазать 1 ч.л. масла) выложить 1 лист лаваша ( все листы не отжимать) так, чтобы края свисали с формы. Выложить половину сырной смеси. 4. Положить сверху лист лаваша, выложить вторую половину сырной смеси 5. Сверху последний лист лаваша. Завернуть свисающие края первого лаваша. Сверху полить остатками кефирно-яичной смеси и равномерно распределить по верхнему лавашу. 6. Запекать в духовке при температуре 250 градусов до зарумянивания. ➕ 5. Открытый пирог с тыквой и фаршем - сытный диетический обед! 🍴 Калорийность на 100грамм: 149Ккал 🍴 Б/Ж/У - 8.39/7.63/11.86 Ингредиенты: Фарш из говядины – 500 г  Тыква – 600 г Молоко 2,5% - 300 мл Мука цельнозерновая -300 г  Яйцо куриное-200 г  Натуральный йогурт – 1 ст. л.  Пищевая сода - 1 ч. л.  Масло оливковое для смазки Приготовление: 1. Замесить жидкое тесто из яиц, молока, соды, соли, муки. 2. Тыкву натереть на терке, смешать с фаршем, посолить, поперчить. 3. Вылить тесто в смазанную маслом форму, выложить фарш с тыквой, разровнять, смазать йогуртом. 4. Запекать 40 минут в разогретой до 220 градусов духовке. ✏ Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.💋 #готовьтесЛюбовью@goodiet

Теги других блогов: рецепты выпечка пироги